曾经有一位患者跟我谈过缓解疲劳的问题。他说，出院后，我注意饮食和运动。我家也买了很多保健品，补钙、补血、补锌……可是为什么每天还是很多呢？累了，经常坐在沙发或凳子上都能睡着。这是正常的吗？

这显然不是一个普通的现象。到医院检查后，她发现自己没有贫血或缺钙，而是高钙血症。医生说，乏力、嗜睡、乏力的症状是高钙血症引起的。

钙不是越多越好吗？常人眼中怎么会出现营养不良的症状，越“补”越累？

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为什么越补钙越累？

的确，钙是人体所需的重要矿物质。它可以保持骨骼和牙齿的健康，保证血液凝固、大脑和脊髓的正常功能，并保持肌肉正常工作。可以说，如果我们不能从食物中获取钙，我们的身体就会越来越差。这也是“钙”一度被当作保健品的原因。

正常情况下，人体内几乎所有的钙都储存在骨组织中。抗癌管家-康爱管家，我们一起抗癌，治愈癌症不是梦。只有少量（约 1%）的钙离子存在于身体的其他部位，如血液、淋巴液和细胞内液。血液中钙含量过高或过低都可能是危险的。高钙血症称为高钙血症，低钙血症称为低钙血症。

通常我们可以从食物中获取足够的钙来维持身体的需要。但癌症本身或治疗方法会影响体内钙含量。我们需要补钙吗？

在肺癌的情况下，癌细胞会导致骨骼中的钙离子泄漏到血液中，导致血液中钙含量过高；如果转移到肾脏，它会影响肾脏从体内去除多余的钙。能力也会导致血液中钙离子水平的增加；癌细胞向骨骼的扩散会将受损骨骼中的钙离子释放到血液中，这也会导致高钙血症。

但很明显，治疗后盲目补钙对大多数人没有好处。这就是为什么医生不建议每个人都补钙的原因。

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当血清白蛋白浓度在正常范围内时，血钙水平通常为2.1~2.6 mmol/L。当然，不同医院的参考值会有一些细微的差别。如果血钙水平高于或低于此范围，则可能需要治疗。除了去医院检查外，还有什么办法可以判断日常生活中是否需要补钙？

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需要补钙吗？

先说高钙血症吧。起初，高钙血症可能没有明显症状，也不会通过血液传播。检查时很难发现。

当血钙升高时，可能会出现疲劳或极度疲劳、嗜睡、乏力、厌食、便秘、注意力不集中和做事兴趣下降、情绪低落、易怒等症状。身体太高了。被误认为是癌症引起的，没有引起重视，及时对血钙做出反应。

然而，严重的高钙血症会导致致命的心律失常和呼吸衰竭等危及生命的并发症。因此，高钙血症不容忽视。更麻烦的是，高钙血症临床表现的严重程度并不会随着血钙的升高而加重。抗癌管家-康爱管家，我们一起抗癌，治愈癌症不是梦。可能血钙只是轻微升高，会出现严重的疲劳和嗜睡，或者我可能不会感到不舒服，但体内的血钙水平已经很高，很难预防。

低钙血症也是不舒服的，如果不测血钙水平，很多人根本感觉不到症状或者忽视。

当血钙水平开始低于正常水平时，出现肌肉痉挛、抽搐、手脚麻木或刺痛、嘴角麻木或刺痛等症状。与许多化疗药物的副作用相同。人们很难说。但是，如果不能及时补充钙质，会导致更严重的症状，如皮肤干燥、瘙痒、呼吸困难、心律失常，甚至癫痫。及时处理是必不可少的。

因此，当出现上述可疑情况时，应考虑是否有高钙血症或低钙血症，及时检查血钙水平，尽快处理。如果高钙血症需要住院，而发生低钙血症时，医生会给补钙片、维生素D片等帮助身体吸收钙质的药物回家观察。

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高钙食物小清单~

最后给大家提供一份高钙食物清单。血钙高时请避免，血钙低时注意补充。 .

①芝麻

芝麻是我国四大食用油料作物之一。既可作食用油，也可作烹饪材料，如芝麻粉、芝麻酱、芝麻糕、芝麻酱等酱料深受大家喜爱。 100克生芝麻中的钙含量为780毫克，100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克，远高于牛奶和豆腐。

经常吃芝麻可以保持皮肤柔软、细腻、光滑，还有润肠通便的作用。因此，建议每天吃10～20克。

②虾皮

虾皮的钙含量非常丰富。 100克虾皮的钙含量为991毫克。抗癌管家-康爱管家，让我们一起抗癌治癌不是梦。仅次于芝麻酱。并且营养丰富，含有高蛋白、丰富的镁、钾、磷等矿物质和维生素A、氨茶碱等成分，能保护心血管系统，预防动脉硬化、高血压、心肌梗塞。

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