相信大家都听说过唐兆佑堂。他是著名的肿瘤外科学家，小肝癌研究的奠基人。他还是中国工程院院士和大学肝癌研究所教授。他今年 91 岁，正在研究癌症。很多年了。

在癌症的诊治上，唐兆佑有自己独到的见解，而他建议人们抗癌的方式，就是为防癌打好基础，守住自己的堡垒，这比一直暴露在敌人面前要强得多。

就是通过改善不良的生活习惯来提高自身的抵抗力，实现这个目标并不难。从运动开始。在生活习惯上，除了不抽烟不喝酒，下一步就是坚持锻炼。

唐兆友教授认为是最好的反-cancer 锻炼是游泳。他说他从 60 多岁开始游泳。 80多岁了，他还是隔天游泳，按照健康标准，每天锻炼半小时。

游泳给身体带来的健康益处是无与伦比的，联合国世界卫生组织也认为游泳是最好的锻炼方式，那么它有什么魅力呢？

游泳可以控制体重：对于那些满足又想减肥，游泳是最快的减肥方法。与其他运动方式相比，游泳需要全身肌肉的配合。您不必担心在热狗日出汗更多。 , 身体上的黏糊糊的感觉起到了促进全身新陈代谢的作用。

游泳可以改善负面情绪：如果你最近的心情不是很好，要么和家人吵架，要么工作不好，那么你也可以选择游泳。游泳可以最大程度的释放人的身心压力，不亚于洗澡，还能提高人的积极情绪。

游泳可防治慢性病：运动防治慢性病疾病 对于人群，可以提高机体免疫力，增强呼吸系统，调节女性内分泌系统，同时提高机体免疫力。

游泳可以减少生病的次数：你是三五岁就感冒发烧，还是动不动就容易生病，那么游泳也适合你。游泳可以提高你的整体抗病能力，也有利于加强各个部位的肌肉组织。关键时刻，能用一己之力救人，是一石多用。

话虽如此，游泳前告诉大家，别忘了做做好热身工作，避免游泳时肌肉没有完全放松，这样会增加在水中抽筋的几率。

也有爱美的女人。游泳时不要忘记摘下隐形眼镜，否则水中的氯胺很容易对眼睛造成很多不适。

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